vi.llcitycouncil.org
Làm thế nào để

Cách làm món quiche trứng & rau có kiểm soát theo khẩu phần

Cách làm món quiche trứng & rau có kiểm soát theo khẩu phần


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Thành phần của bạn

Đặt lò ở 350

Đánh bông một lòng trắng trứng cho mỗi phần.

Trộn và rã đông rau trong bát. Những thứ này được cắt trước trong khu vực đông lạnh tại siêu thị.

Cho một ít rau vào mỗi thùng. Nhiều hay ít tùy bạn muốn

Rắc một ít phô mai feta đã giảm chất béo lên! Tôi đã đi một chiếc Lil overboard ở đây, tôi yêu feta của tôi. Nhưng không cần cho muối hoặc tiêu. ;)

Nướng chỉ trong 15 phút !!! Và .....

Whaaaa-llllaaaahhh! Bánh trứng và rau được kiểm soát theo khẩu phần. Khoảng 100 calo mỗi bánh quiche. Phụ nữ ăn 4, đàn ông ăn 6 vào bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ! Bất cứ lúc nào trong ngày !!

Không có chảo muffin? Không vấn đề gì! Sử dụng chảo. Nấu trứng trước sau đó thêm phần còn lại vào !! Bạn không thể đi sai ở đây !!! Đây là danh sách thực đơn hàng tuần của chúng tôi!

Muốn thêm?!! :) theo dõi tôi ở đây và kiểm tra và thích trang Facebook của tôi: JNo's Fitness LLC. Ngoài ra, hãy xem trang web của tôi tại www.jknowsfitness.com

Gần đây tôi đã khởi chạy đào tạo ảo! Một chương trình 12 tuần được cá nhân hóa với các bài tập hàng tháng, thực đơn hàng tuần, danh sách mua sắm, & rất nhiều động lực và hỗ trợ !! Thực hiện yêu cầu trên trang liên hệ của trang web


Xem video: Học làm bánh - Cách làm bánh Quiche Lorraine trứ danh của Pháp